Sevgili Levent Tenis Kulübü üyeleri ve tenis severler çok küçük yaşlarda başladığım spor hayatıma taekwando, tenis, squash, windsurf, snowboard, koşu, yüzme gibi spor dallarında gerek amatör gerek profesyonel olarak deneyimleme şansı buldum. Ve lisans eğitimimi yine spor eğitimi üzerine yaparak halen eğitmenlik hayatıma devam etmekteyim.
Egzersizin faydalarını uzun uzun yazmama gerek yok sanırım her platformda her yerde çeşitli uzmanlar bunu sürekli dile getiriyor ve son derece haklılar. Sağlıklı bir ömür sürmek için egzersiz vazgeçilmeziniz olmalı.
Çok güzel bir ülkede yaşıyoruz. Bu güzel ülke çeşitli iklim ve coğrafi koşullara sahip. Dolayısıyla buda beraberinde birçok sporu deneyimleme şansı veriyor bize. Ama! Dikkat etmemiz gereken yapmakta olduğumuz ya da seçtiğimiz spor için fiziksel uygunluğumuz yeterlimi yoksa değil mi? Eğer yeterli değilse yapacağınız sportif faaliyetler size maalesef sağlık getirmeyebilir.
Bu sayfa da sizlere farklı spor dallarındaki performansınızı ya da gündelik hayatınızdaki performansınızı yaşam kalitenizi arttıracak ve sizi olası sakatlıklardan koruyacak egzersiz önerilerini bulacaksınız.
Örneğin 54 yaşındasınız kendi isteğiniz ve sosyal çevrenizin de etkisi ile tenise başlamaya karar verdiniz ya da haftada bir gün eski üniversite basketbol takımındaki arkadaşlarınız ile maçlara başlayacaksınız.
Eğer vücudunuz buna hazır değilse sağlığınızı korumak üzere başlamaya karar verdiğiniz her iki sporda diz, omuz, dirsek ve el ve ayak bileği gibi çok can sıkıcı ve uzun süreli sakatlanmalarına yol açabilir.
Oysa 2-3 haftalık bir ön hazırlıkla risklerinizi büyük ölçüde azaltabilir ve bunun önüne geçebilirsiniz.
Tek yapmanız gereken konusunda iyi bir egzersiz uzmanından destek almak olacaktır.
Bu tip testleri kulübün Fitness bölümünde ben ekibim yapmaktayız yardım ve destek almaktan çekinmeden aramanızı rica ediyorum.
Spor la kalın..
Uğur Özgür
02122825616
